茄子粥[脾胃调理]

你爱吃茄子吗，小编是很钟爱茄子的。虽然是比较常见的食材类型，但是不管怎么吃都吃不腻，不仅口感好，而且茄子的营养物质也是比较多的呢。可以促进食欲，补充纤维素维生素和矿物质，来看看茄子粥的制作方法吧，可以有调理脾胃的作用。

营养价值:

蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生（www.1314down.com）素C、钙、镁、钾、铁、膳（微信咨询：best focus619）食纤维

适宜人群:

一般人均可食用，尤其适宜长痱子、生疮疖的人

茄子粥

所需材料

茄子30克、大米100克、盐适量、味精适量

茄子粥的做法

1、把茄子洗净，去蒂，切小块;大米淘洗干净。

2、锅置火上，加入适量清水，放入大米、茄子一起入锅，大火煮沸。

3、转小火焖煮至大米熟烂，加盐、味精调味即可。

茄子粥的功效与作用

保护心血管能使血管壁保持弹性，保护心血管。有助于预防高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。降低血压茄子含有碳水化合物、蛋白质、维生素、钙等营养物质，能活血、清热、防治高血压。降低胆固醇经医学研究表明。常吃茄子可有效降低血液中的胆固醇浓度。这样的食疗方法可以有降低胆固醇的作用。对于预防食欲不振啊或者是肠胃不适有一定的好处和效果，同时也可以应付三高疾病。

茄子粥的制作方法以及它的保健效果。小编都给大家介绍了相关的内容了，吃茄子粥的好处有很多，首先来说它好消化好吸收。适合肠胃不好的人群食用，同时也可以起到降低胆固醇的作用，茄子粥，祛除痰热，调理脾胃。是不错的的降三高的食谱，适合中老年人。日常生活的必备食谱。