秋季脾胃虚寒怎么办[脾胃调理]

我们身体的体质情况是会受周围的环境的影响的。因此也就有进入到秋季以后出现脾胃虚寒的人群会更多了，那么出现这一情况的时候。我们需要怎么办呢?哪些饮食适合我们食用呢?带着这些问题一起和养生网来了解一下吧。

1、注意保暖：通常出现脾胃虚寒的人群都是需要注意胃部的保护的。在受凉的情况下，很容易引起腹部的不适。

2、少吃寒食：秋季的时候尽量不要吃太冰的食物。因为含量的食物会加重脾胃虚寒的问题。

3、健康饮水：每天早晨起床以后，需要喝一杯温水，来帮助清肠，起到保护肠胃的效果。

4、饮食卫生：饮食上需要格外注意。像一些变质、霉变的食物尽量不要吃得太多，同时饭前、便后需要吸收。

5、细嚼慢咽：吃东西的时候尽量做到细嚼慢咽。因为小颗粒的食物，不会给胃肠带来太大的影响，同时营养也会更好的被身体所吸收。

6、腹部按摩：可以每天晚上在入睡之前。双手放在腹部，以划圆圈的的方式不断地按摩肚子，坚持一段时间，就会发现胃肠问题已经有了明显的缓解。

7、菌群平衡：如果胃肠不好的小伙伴。可以按时的的服用一些可以增加体内益生菌的物质，可以帮助调整身体内的益生菌。改善消化问题。

8、合理运动：必要的运动也可以缓解胃肠问题的。同时建议晚上吃完晚餐以后，尽量不要运动的时间太久。

1、芡实山药粥：准备适量的芡实、山药和粳米清洗干净以后。放入到锅内，加入适量的清水，大火煮开以后，转小火慢煮成粥就可以了。

2、百合麦冬白果粥：准备适量的百合、麦冬和白果清洗干净以后。放入到锅内，加入适量的清水，大火煮开以后，转小火慢煮成粥就可以了。

3、梨粥：准备两个新鲜的梨，清洗干净以后。去掉梨核同大米煮成粥就可以了。

4、百合银耳粥：首先将银耳放入到清水中泡开。百合清洗干净后连同银耳都切碎。放入到锅内，加入清水和大米煮成粥就可以了。

5、南瓜百合粥：准备适量的南瓜切成小块。百合清洗干净以后，同大米一起放入到锅内煮成粥就可以了。

丁香姜枣饮

材料：大枣、丁香、生姜。

做法：将大枣和生姜都清洗干净以后。切成片以后放入到锅内，加入适量的清水，大火煮开以后，小火慢煮20分钟。最后加入适量的丁香关火焖10分钟以后，可以饮汤。

陈皮红茶饮

材料：陈皮、红茶、红糖。

做法：首先将陈皮清洗干净以后，放入到砂锅内。加入适量的红茶和清水后，大火煮开，最后加入适量的红糖调味后就可以饮用了。

人参茶

材料：白参、鸡蛋白、薤白、栗米。

做法：首先将白参煎水取汁连同栗米和薤白一起大火煮开。再转小火煮至粘稠后就可以饮用了。

牛奶姜茶

材料：鲜牛奶、韭菜汁、生姜汁、白糖。

做法：将准备好的牛奶、韭菜汁、生姜和白糖搅拌均匀以后。在锅内蒸熟后饮用就可以了。

香蕉不能多吃，因为香蕉是属于寒凉的食物。如果有胃寒、胃疼的人群食用，会加重病情的严重程度。

苦瓜也是脾胃虚寒人群不能吃的。因为苦瓜也是属于苦寒的食物，如果是脾胃虚寒人群食用后，同样会加重胃肠不适。

进入到秋季以后，冰镇的时候也是不能多吃的。比如像冰啤酒、饮料、海鲜、冰镇的水果等都是不可以的。这类食物如果在夏季食用可以起到非常不错的情况的效果，但是在秋季反而会引起胃肠不适的情况，往往还会加重脾胃虚寒的问题。

也有一些人，在秋季的时候还会吃一些这类的食物。实际上这些做法也是非常不正确的。在饮食上尽量需要多吃一些温热的食物。尤其是像寒凉的梨，需要煮过或者蒸过以后食用，才是可以的。另外辛辣刺激类的食物以及油腻的食物也是不能多吃的，因为这类食物，会加重体内湿热的情况。

秋季本就是一个湿寒的季节，在这个时期大家需要做好自身的防护工作。在注意饮食的同时需要做到防寒保暖。尤其是平时一些不良的饮食习惯一定要进行改正。希望上文中的介绍对大家有所帮助。

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秋季皮肤如何保湿秋季皮肤保湿吃什么好秋季皮肤保湿的注意事项秋季皮肤保湿喝什么好

秋季是一个干燥的季节。这个时候无论是哪类人群都会很容易出现皮肤干燥的情况，往往这个时候无论是从美观。还是体质上都是比较差的，那么秋季我们如何才能保湿呢?下面就和养生网详细的了解一下吧。

1、蒸脸：目前市面上有很多的可以保湿的仪器。可以在每天擦拭完面部以后，将脸对着蒸脸器，直到面部出现潮红症状的时候就可以了。这个主要效果是可以促进皮肤的血液循环。

2、补充为联元素：我们身体是有很多的微量元素组成的。因此定时的补充一定的微量元素是非常有必要的。比如钙、铁、锌补充充足的时候。才会有效地避免皮肤出现干燥的问题。

3、补充胶原蛋白：胶原蛋白是皮肤细胞不可缺少的元素。同时胶原蛋白还可以减少皱纹的产生，因此在秋季可以适量的多吃一些猪蹄和鸡皮一类的食物。

4、化妆水：化妆水的主要作用就是保湿。同时对于皮肤出现的一些干燥起皮的问题，也有不错的治疗效果，因此当皮肤想要保湿的时候，可以多擦一些化妆水。

5、敷热毛巾：如果大家想要敷面膜之前。最好用热毛巾敷脸，这样可以更好地增加皮肤保湿的效果，方法也很简单。这样可以更好地将面膜中的成分深入到皮肤当中。

6、补充充足的水分：水是我们皮肤必须的物质。当细胞内油充足水分的时候，可以让皮肤看起来很滋润。

1、石榴：石榴的营养价值是很丰富的。不近口感酸甜，同时还有着非常不错的滋润的效果，同时它的抗氧化消化也是非常持久的。

2、胡萝卜：胡萝卜成分内含有丰富的胡萝卜素。而胡萝卜素可以在身体内转化成维生素A，而维生素A最主要的效果则是可以保护皮肤表层。可以让皮肤更加的有弹性和有光泽。通常当身体内缺少维生素A的时候，皮肤会变得很干燥。

3、黑芝麻：黑芝麻中富含丰富的维生素E。他的主要效果就是可以增加皮肤的弹性，在维持肌肤弹性的同时，还可以有效地促进血液的循环。

4、梨：梨成分内含有丰富水分以及维生素物质。它是一种可以有着不错清热解毒以及艰难共获得效果，也是秋季一款非常适合有肺炎和呼吸道滋养的效果。

1、每周两次发膜：秋季收到风吹的时候很容易造成头发水分流失的情况。这个时候我们就需要保养头发。建议大家可以每周两次做发膜，这样可以让皮肤看起来更加顺滑。

2、按摩头皮缓解换季压力：通常进入到换季的时候。会因为头发变得油腻和干涩变得头皮屑更多，这个时候我们可以经常的按摩头皮。这样可以缓解头发的压力，方法也很简单，只需要用手指肚按压头皮就可以了。

3、美白加减法：夏季过去了以后，我们需要减少皮肤内沉积的毒素，这个时候就需要用一些美白的方法，可以使用亮白的护肤产品。

1、康乃馨枸杞茶：康乃馨枸杞茶最主要的效果就是美白。同时在帮助祛斑除皱、保湿上也是有着不错的效果，因为这主要是康乃馨和枸杞的功效。也是一款非常适合女性食用的一款茶。

2、黄芪普洱茶：黄芪的主要效果就是生津、润肺、健脾胃的效果。经常食用的情况下，可以明显的改善身体虚弱的情况，尤其是在排毒、消肿方面有着不错的效果。

3、茉莉红茶：红茶的主要效果就是暖胃。而茉莉的效果则是安神，这两种食物搭配在一起的时候，则是可以起到稳定情绪以及舒缓紧张情绪的效果。

4、玫瑰蜂蜜茶：这款茶可以帮助调理气血。尤其是在促进血液循环以及美容方面效果是非常不错的，如果长期饮用的情况下。还可以有效地促进身体的新陈代谢。

5、花梨红枣蜂蜜茶：这款茶中的梨可以润肺清火。而红枣则是具有补血的效果，经常喝这款茶可以起到滋补皮肤的效果。

6、银杞护肤茶：这款茶可以补充肌肤的水分。对于肤色暗沉的问题有不错的效果。

秋季可以帮助保湿的方法还是比较多的。上文中已经为大家做了详细的介绍，大家可以根据的介绍进行选择适合自己的方法。但实际上最好的方法就是做到护肤，同时夏季的时候尽量不要暴晒，希望上文中小编的介绍对大家有所帮助。

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秋季皮肤干燥长痘怎么办秋季皮肤干燥长痘吃什么好秋季皮肤干燥长痘喝什么好秋季皮肤干燥长痘的饮食禁忌

秋季是属于一个干燥的季节。很多时候大家即便是洗完澡也会出现皮肤干燥甚至长痘问题的出现，实际上出现这样的问题。和我们平时的饮食是有一定关系的，那么秋季我们如何饮食才能改善秋季皮肤干燥长痘的情况呢?跟着养生网来看看。

1、做好皮肤清洁工作：进入到秋季以后。皮肤是经常因为干燥而发生起皮以及长痘的情况，建议大家首先需要做好皮肤的清洁工作。比如要补充足够多的水分，尽量洗澡不要过于频繁，没两天洗一次就可以了，同时在洗澡之前最好先喝水。

2、涂抹或者橄榄油：我们生活中在预防皮肤干燥问题上效果比较好的就是蜂蜜了，方法也很简单，在洗澡之后。在皮肤上涂抹上一层蜂蜜然后用清水清洗干净，再脱模上一些橄榄油。可以有效地预防皮肤出现干裂的情况的。

3、饮食上多吃蔬菜和水果，平时需要注意少吃一些辛辣刺激性的食物。同时需要注意多饮水。

4、秋季虽然阳光紫外线没有之前那么强。但是仍然是需要注意防晒的。

5、无论是在生活还是工作上，大家一定要保持一个良好的状态。尽量控制好自己的情绪，这样皮肤也会很好。

1、红菜头：红菜头成分中含有可以促进血液携带养分的效果。在经常食用的情况下，可以有效地改善皮肤发黄的问题，同时还可以提高皮肤的肤色以及活力。

2、黑芝麻：如果一些人是因为经常熬夜以及作息不规律出现的皮肤问题。这个时候建议可以多吃一些黑芝麻。因为黑芝麻成分中含有人体皮肤所需的不饱和脂肪酸、氨基酸以及矿物质、维生素。

3、椰子汁：丰富的糖、脂肪、蛋白质、维生素和微量元素富含在椰子汁内。经常食用可以起到不错的扩充细胞液、滋润皮肤的效果。

1、白开水：水是我们身体必须的一种物质。无论是在任何一个季节都需要补充足够的水分，来维持身体的所需，尤其是进入到秋季以后。大家很容易出现上火或者血液粘稠的情况的，这个时候喝水就是非常有必要的。可以在早期、午睡以及晚睡之前至少需要大约50ml的水分。但是大家需要清楚。任何一个饮品都是不能和白开水相媲美的，因为绝大多数的饮料中都是有着一定的脱水的效果的。

2、绿茶：在没有经过发酵的绿茶成分中有着丰富的茶多酚以及咖啡碱、维生素成分。这些物质都是属于天然的物质。尤其是在防癌、抗辐射等方面效果都是不错的。如果进入到秋季大家出现了上火的一些症状。比如长痘、便秘或者喉咙痛的情况时，都是可以喝一些绿茶的。

3、豆浆：豆浆是属于一款营养的补品。尤其是在养生以及缓解上火问题的时候，效果都是非常不错的。经常喝一些豆浆。不仅可以满足身体的营养所需，还可以起到润肺止痰的效果。

1、少吃辛辣生冷的食物：在饮食上像一些刺激性比较强的食物是不能吃的，这类食物会加重秋季上火的情况，而生冷的食物。会因为代谢不均衡出现消化不良的问题，因此都是不利于大家身体健康的。建议多吃一些含水量比较大的蔬菜，比如芹菜一类的。

2、少吃油腻、油炸的食物：因为油腻、油炸一类的食物都是不好消化的，长期在身体内，会给身体聚集非常多的热气。长期这样的情况下，会加重秋季的一些慢性疾病问题。

3、少吃涮火锅、狗肉：进入到秋季天气转凉的时候。大家都喜欢吃一些热的时候，实际上这样的做法也是不正确的。因为像火锅和狗肉一类都是属于热量很大的时候，很容易造成身体上火的情况。同时在吃火锅的时候一定是不能喝茶的，因为茶中的鞣酸容易和蛋白质结合，进而出现便秘的问题。

4、不宜盲目吃蟹：秋季是属于吃蟹肉的好季节。到那时这个时候仍然不建议大家过量的食用，因为在蟹的身体内含有大量的细菌以及寄生虫。如果在没有处理干净的情况下食用，容易给身体带来非常不利的影响。

上文中已经详细的为大家介绍了关于在秋季时饮食上我们需要注意的问题。如果本身患有一些皮肤方面的疾病。或者是经常出现干燥问题的时候，大家一定要注意通过饮食上进行改善，希望上文中的介绍对大家有所帮助。

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秋季流鼻血吃什么好秋季流鼻血的食疗方法秋季流鼻血喝什么好秋季流鼻血的饮食注意事项

相信大家会有这样的情况，一年四季当中。唯有秋季的时候，比较容易出现鼻子流血的情况，而且是比其他的季节要频繁很多的。这主要是一种季节性的表现，那么秋季有哪些适合食用，并且可以帮助避免流鼻血的食物呢?跟着养生网来看看。

1、莲藕：莲藕是一款在中医上有止血效果的特效药。即便是出现崩漏的时候，也是可以使用藕节同红糖煎水后饮用就可以了。如果是没有特殊原因引起的流鼻血的情况，建议可以每天喝一杯新鲜的莲藕汁就可以有效地治疗。

2、银耳：准备适量的银耳和绿豆，先用清水泡开以后，再煎水煮熟。在食用之前，可以加入适量的冰糖调味以后就可以了。在止血方面也有着不错的效果。

3、花生米：花生米额度营养价值是非常高的，其中富含丰富的不饱和脂肪酸、这些成分在帮助清理血管，以及增强鼻腔内凝血能力方面有着不错的效果。花生米中功效比较强的就是红色的外衣，具有改善血小板质量的效果。

4、红枣：红枣的主要效果就是补血养气。尤其是对于因为流鼻血以后出现的身体虚弱等问题方面效果是比较好的，因此也是一款非常适合经常流鼻血的人群食用的。

5、黑芝麻：在黑芝麻成分中含有人体多需的多种营养物质，比如蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸以及矿物质成分，这些物质在延缓衰老方面有着非常不错的效果。尤其是黑芝麻中的铁和维生素E在促进血液循环方面效果还是比较明显的。

6、菠菜：大量的抗氧化剂富含在菠菜中。同时其中的维生素C更是有着可以预防口角炎的效果。在帮助排出身体内的毒素以及解毒方面还是效果不错的。

1、白茅根蜜饮：将新鲜的白茅根清洗干净以后，切成均匀的小片，然后加入适量的清水大火煮开，取出煮好的汁水加入适量的蜂蜜调味以后坚持每天（www.1314down.com）早晚饮用就可以了。适合各类原因出现的鼻子出血问题饮用。

2、绿豆鲜藕汤：将准备好的新鲜的莲藕清洗干净以后，切成片备用。然后连同绿豆放入到锅内以后，加入适量的清水，大火煮开以后，转小火慢煮30分钟以后，等到绿豆开花以后就可以取出食用了。

3、甘蔗雪梨汁：首先将准备好的甘蔗榨汁以后备用，再将雪梨去核、去皮以后也是榨汁备用。将准备好的甘蔗汁和雪梨汁搅拌在一起后，每天早晚饮用一次就可以了。

4、龙胆草蜂蜜饮：准备适量的龙胆草清洗干净以后，加入适量的清水煎水去汁以后，和蜂蜜搅拌在一起，坚持每天早晚饮用一次就可以了，比较适合因为肝火旺出现的鼻子出血问题。

1、菊花茶：菊花的主要效果就是清热降火，是一款非常适合在秋季饮用的茶。在饮用菊花茶以后，我们可以在满足身体内水分的同时，还可以有效地去除掉身体内的燥热。但是在浸泡的时候，选择白菊和雪菊都是可以的。但是不建议大家过量饮用，尤其是女性不建议过量饮用，因为菊花茶是属于寒性的茶，容易引起痛经的情况。

2、桂圆红枣茶：从材料上来看，桂圆、红枣都是属于滋补以及促进血液循环的材料，比较适合改善因为鼻子刘出现出现的气血亏的问题上，效果还是不错的。而在最后调味的时候再加入适量的红糖，还可以起到不错的补血的效果。

1、禁止辛辣、油腻食物：在饮食上我们首先需要注意的就是需要禁食辛辣以及油腻的食物，因为绝大多数人群出现流鼻血的情况都是因为上火引起的，这个时候大家如果再吃这类食物，会造成问题加重的情况。

2、禁食热性的食物：在饮食上大家需要禁食热性的食物，因为热性的食物容易引起大家出现上获得情况，尤其是在已经流鼻血的时候再吃一些热性的时候，会加重流鼻血的情况。

3、禁止盲目大补：很多人在平时都是喜欢滋补，但是在进入到秋季以后，如果出现流鼻血的情况，就不建议大家盲目的继续进行大补，尤其是小孩子会出现不受补的情况，造成问题加重，同时还不利于孩子身体的恢复。

上文中已经详细的为大家介绍了关于适合秋季食用的一些食材，如果在秋季（微信咨询：bestfocus619）容易出现流鼻血的小伙伴，可以根据自己的喜好适量的食用。但是那些需要我们注意的问题还是需要注意，以免造成一些不必要的影响。

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秋季腹痛腹泻吃什么好秋季腹痛腹泻的食疗方法秋季腹痛腹泻怎么办秋季腹痛腹泻的危害

秋季属于一个干燥的季节，很容易因为饮食问题出现腹痛腹泻的情况，这个时候我们就需要格外注意了，尤其是饮食上，需要我们注意的很多，那么哪些食物适合在这个情况下食用呢?下面养生网为大家详细介绍一下。

1、加盐的白粥：可以煮一些白粥加上适量的盐调味，但是大家需要注意在煮粥的时候不用加肉，因为过多的肉会增加胃肠的负担，造成胃肠负担过重，并且不会有任何的好转。通常情况下出现胃炎问题的时候回伴随有一定的水肿情况，因此这个时候需要吃一些清淡的。

2、面食：面食是比较容易消化的食物，同时面食的营养价值也是比较高的，同时腹泻人群在饮食上可以吃一些清淡的，不过于油腻的食物，因此面食是不错的选择。

3、苹果：苹果非常适合轻度腹泻的时候食用，做法也是很简单的，取一个苹果直接放入到清水中煮熟后直接食用就可以了

4、香蕉：丰富的维生素和微量元素富含在香蕉中，而这些成分可以有效地调节身体内的电解质平衡，同时香蕉中的果胶还可以促进大便成形，有效地防治便秘问题。

5、石榴：石榴中含有大量的糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质以及维生素物质，这些成分具有非常不错的软化血管以及降血脂的效果，同时也是一款润喉、解燥效果的食物。

6、葡萄酒：据研究显示，平时适量的喝一些葡萄酒，可以有效地治疗腹泻问题，这是因为葡萄成分内含有可以杀死大肠杆菌的物质，可以有效地预防腹泻问题。

银耳小米粥

材料：小米、银耳、冰糖、枸杞、食用碱。

做法：1、将所有的材料全部准备好，其中银耳和枸杞清洗干净以后，放在清水中浸泡30分钟。

2、锅内加入适量的清水，加入清洗好的小米，大火煮开以后转小火慢煮熟。

3、加入适量的食用碱搅拌均匀。

4、再加入准备好的枸杞、冰糖，盖上盖子焖10分钟以后就可以取出食用了。

南瓜胡萝卜小米粥

材料：小米、南瓜、胡萝卜。

做法：1、将所有的材料全部准备好。

2、将南瓜和胡萝卜都清洗干净以后切成小块以后备用。

3、小米清洗干净以后，放入到锅内，就适量的清水，大火煮开以后，转小火煮熟。

4、最后加入准备好的南瓜和胡萝卜煮熟就可以了。

1、勤洗手：为了避免腹泻问题的出现，平时我们需要注意个人卫生，比如饭钱便后需要洗手，即便是触摸了生肉和生蛋以后也是需要洗手的。

2、生肉和生蛋需要煮熟：平时制作生肉、生蛋和生奶的时候，一定要煮熟，因为不熟的食物同样会引起腹泻问题。

3、生熟分开：平时在储存肉类的时候，建议大家要将生肉和熟肉分开存放，因为这类食物可以接触出现细菌问题。

4、需要增强肠道的抵抗力：秋季出现胃肠不适的时候，可以吃一些对肠胃有调整作用的益生菌，这类物质可以调整肠道内的平衡。

5、外出就餐需要注意：大家在外出就餐的时候一定是需要注意的，千万不能吃太多生的或者没有煮熟的食物，尽量做到在安全，卫生的地方吃。

1、降低抵抗力：如果每天的腹泻次数太多的时候，会造成身体内的营养物质流失严重，如果一段时间营养物质达不到的时候，那么很容易出现营养不良的情况，长期就会出现营养不良的情况，会增加大家患病的概率。

2、容易产生脱水现象：实际上在腹痛腹泻的同时，大家流失最多的就是水分了，因此很容易出现脱水的情况，但是不同的人群脱水情况也是不同的，所以这一点大家需要注意。

3、并发症多：如果长时间腹泻得不到解决的时候，那么很容易出现比较严重的并发症，比如肠出血、心肌炎等等情况，但是通常情况下，是不会出现这些问题的，因此大家平时需要注意，不要出现这些并发症。

上文中已经为大家详细的介绍了关于秋季腹泻问题的时候我们可以做的一些方法，同时这些方法都是比较有效的，大家可以根据自己的实际情况进行改正，同时最需要注意的就是饮食，像辛辣、刺激、油腻类的食物不能多吃。希望上文中的介绍对大家有所帮助。

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秋季风寒吃什么好秋季风寒的食谱推荐秋季风寒喝什么好秋季风寒的注意事项

进入到秋季以后，早晚温差是比较大，大家比较容易出现风寒感冒的情况，往往这个时候大家都是非常不舒服的，那么出现这样问题的时候，我们大家需要如何做才能有效的改善呢?下面和养生网一起来了解一下吧。

1、鸡肉：鸡肉本身是属于温性的食物，再加上营养价值很高，尤其是蛋白质含量及其的丰富，可以满足大家对于营养物质的摄取，在很大程度上可以起到防止出现呼吸系统疾病的效果，因此也是有着一定预防风寒感冒的效果，同时建议在吃鸡肉的时候，可以搭配鸡蛋或者牛奶食用哦。

2、蘑菇：丰富的硒元素富含在蘑菇内，而硒元素的主要作用则是可以帮助白细胞消灭身体内细菌的作用。同时在蘑菇成分内还有这一种可以抗感染的物质抗菌型的糖类物质，也是其他食物所不存在的。

3、茴香籽：茴香籽属于一种自然除痰的物质，平时可以将茴香籽加蜂蜜开水冲服就可以了。

4、生姜：生姜具有非常不错的可以散寒发汗以及祛风解表的效果，可以在出现风寒感冒问题的时候，加上红糖冲水饮用就可以了。

5、葱白：葱白具有预防风寒性感冒的作用，它的主要作用就可以帮助汗腺正常的排汗，起到调节的效果。

萝卜姜枣茶

材料：白萝卜、大枣、生姜、蜂蜜。

做法：将所有的材料全部准备好，其中包萝卜和生姜切片以后，放入到锅内，加入适量的清水大火煮开以后，饮用就可以了。

苦瓜猪肉汤

材料：苦瓜、瘦猪肉、盐。

做法：首先将新鲜的猪肉清洗干净以后，切成片备用，再将苦瓜切片备用。将准备好的瘦肉和苦瓜放入到锅内煮成汤就可以了。

1、红糖姜汤：这款汤的材料，红糖具有活血的效果，姜具有促进循环的效果，对于伤风感冒的效果还是不错的。但是这款汤并不适合风热以及暑热感冒食用。

2、大蒜生姜水：准备适量的大蒜和生姜，用热水冲开以后，在睡前服用，可以有效地治疗风寒感冒问题。

3、橘皮饮：准备适量的橘皮用水煎汤后，加入白糖调味饮用就可以了，这款汤比较适合因为感冒出现咳嗽的时候饮用。

4、萝卜汤：实际上白萝卜汤对于感冒并没有直接性的作用，但是在食用以后，可以减轻因为感冒问题带来的鼻塞以及咳嗽的一些症状。

1、提高耐寒能力，预防感冒：进入到秋季以后，本身温差就是相对比较大的，再加上老年人以及小孩子的抵抗力相对比较差，因此容易出现感冒的情况，这个时候建议大家一定要做好防寒的一个工作，平时可以坚持使用冷水洗脸。

2、多健身运动：建议大家不要长时间的久坐，可以适量的增加一些户外的运动，因此只有在运动的时候，身体的抵抗力才会有所增加。

3、入睡的时候避风寒而卧：尤其是对于老年人来说，睡眠环境的要求是非常有必要的，尤其是在晚上的时候，尽量做好逼风的工作，因为这个时候的风寒，老年人的体制都是受不了的。

4、少洗澡、多泡脚：建议秋季的时候尽量不要每天都洗澡，因为在洗澡的时候，皮肤上的油脂会被清洗掉，建议可以在睡前多泡脚，因此这样可以有效地起到促进血液循环的效果，从而达到身体酸碱平衡的同时，起到放松肌肉的效果。

5、要注意室内通风：即便是天气转凉的时候，也是需要做好室内通风的工作的。专家表示，在室内外温差相差10度的时候，也需要至少每天换气15分钟，同时需要做好室内空气质量的安全，可以养一些花草来帮助调节室内的空气质量。

6、合理搭配饮食：平时饮食上也是需要格外注意，建议做到少食多餐，同时需要搭配水果和蔬菜的摄入，尤其是主餐和辅餐的配合上一定也是需要合理，这样可以有效地增强身体抵抗力，同时还可以满足身体对于营养物质的摄取，建议进入到秋季以后，可以多吃一些豆奶、花生、核桃以及玉米一类的粗粮。

整体上上文中介绍的还是比较详细的，建议出现风寒感冒问题的小宝宝可以适量的食用，同时最需要注意的是在含量季节的时候，一定要做好防护保暖的工作。希望上文中的介绍对大家有所帮助。

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秋季吃鲜姜的好处秋季吃鲜姜的注意事项鲜姜可以怎么吃鲜姜怎么保存

相信大家也是常听说这样的话“冬吃萝卜、夏吃姜”说明在夏季是非常适合吃姜的，实际上不单单是夏季，在秋季同样可以吃姜，并且有着非常多的好处，只需要掌握正确的方法，下面养生网就为大家简单介绍一下秋季吃姜的好处。

1、抗氧化、抑制肿瘤：生姜成分中含有特殊的姜辣素和二苯基庚烷类物质，这两种成分的主要作用就是可以抗氧化和消除自由基，因此在帮助抑制肿瘤以及抗衰老方面的效果是非常不错的。

2、杀菌解毒：据研究显示，经常食用生姜可以起到抗菌素的效果，尤其是在夏季的时候吃生姜，对于沙门氏菌有着不错的抑制作用，同时平时如果使用生姜水漱口，还可以起到治疗口臭和牙周炎的效果。

3、开胃健脾、促进食欲：生姜还是有这一定的刺激性的，尤其是可以刺激胃粘膜形成保护层，在增强伟业的分泌以及肠道的蠕动上效果是非常不错的。在健胃、止痛以及发汗、解热方面都是非常明显的。

4、减少动脉硬化：生姜中有一种特殊的提取物，这种提取物的主要作用是可以帮助降低血清胆固醇以及动脉硬化的发生。如果平时喝一些蜂蜜生姜茶，还可以防治心脑血管、高血脂以及高血压的效果。

1、不要去皮：姜的整体功效大部分都是存在于姜皮中，同时姜肉和姜皮一起食用才能发挥出姜的最佳效果，因此建议在处理姜的时候最好不要去皮。

2、属于阴虚火旺以及目赤内热的人群不建议吃太多的姜，否则会引起问题的加重，不利于恢复。这类人群包括肺炎、肺结核、肺脓肿以及胃溃疡、糖尿病人群都不适合长期食用。

3、专家表示，并不是所有的感冒人群都适合喝生姜红糖水的，生姜红糖水的效果只适合风寒感冒的人群，如果是暑热以及风热感冒并不建议大家食用。

4、烂的生姜不能吃：生姜在腐烂以后，会产生很强的毒性物质，可以引起干细胞的病变以及坏死，这一点大家需要格外的注意。

5、生姜不能多吃：平时在烹饪的时候，尽量不要放太多的生姜，一般放几片就可以了。尤其是夏季烦渴、多汗的时候更是不能多吃，否则会引起情况价值的情况。

鲜奶燕窝姜粒炒蛋白

材料:碎燕窝、鸡蛋清、生粉、鲜奶、姜粒、姜、葱、盐、糖、生粉、麻油。

做法:1.首先将准备好的燕窝放入到清水中浸泡，去掉杂质以后清洗干净。

2、锅内加入适量的清水，大火煮开以后，加入适量的姜和葱煮开。

3、然后加入燕窝泡软，取出后沥干水分备用。

4、锅内加入适量的油，加入鸡蛋清潮热以后取出，用清水清洗干净。

5、锅内加入适量的油，油热了以后，加入姜粒炒香，再加入鲜奶、燕窝、调味料大火煮开。

6、最后加入鸡蛋清翻炒均匀后就可以取出了。

姜汁鲜奶雪蛤冻

材料:湿发雪蛤膏、鲜奶、椰汁、鱼胶粉、糖、清水、姜汁、冰粒450克。

做法：1.将准备好的雪蛤膏放入到清水中浸泡，去掉杂质。

2、锅内加入适量的清水，加入准备好的雪蛤膏、姜、葱和酒吊水后取出备用。

3、将准备好的鱼胶粉加糖搅拌均匀，再加入适量的清水和姜汁。

4、锅内加入适量的清水，将鱼胶粉煮开。加入适量的椰汁、鲜奶和雪蛤膏搅拌均匀。

5、最后加入适量的冰粒就可以取出食用了。

1、将新鲜的生姜放入到阴凉通风的位置吹干，直接放入到纸箱内保存就可以了。

2、准备一个小桶，桶内加入适量的傻子，将生姜放在沙子内保存就可以。

3、将新鲜的生姜清洗干净以后，切成片用保鲜袋装起来，放入到冰箱内冷冻。

4、将新鲜的生姜清洗干净以后，去掉姜皮晒干水分，加入适量的盐腌制起来就可以了。

5、将新鲜的生姜清洗干净以后，去掉姜皮，同样晒干水分，加入醋中，在计入适量的盐进行腌制就可以了。

6、准备一个干净的罐子，将晒干水分的生姜放入到罐子内，上面铺上一层盐，这样保存的时间也是比较久的。

上文中已经为大家详细的介绍了关于秋季吃姜的一些好处，以及适合在秋季制作的一些简单的方法，喜欢的小伙伴可以根据的介绍进行尝试。希望上文中的介绍对大家有所帮助。

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秋季吃什么减肥好秋季减肥食谱推荐秋季吃什么水果减肥秋季减肥的注意事项

进入到秋季以后，为了自己的身材和美丽，会抓住这个机会进行减肥，因为进入到冬季以后，饮食出现变化，如果再减肥不能够很好地进行御寒。那么秋季什么样的食物适合我们减肥呢?下面就和养生网一起来了解一下吧。

1、柠檬：实际上在减肥的时候，效果最好的就是可以刮油的食物，而比较好的就属柠檬莫属了，因为柠檬可以帮助清除掉身体内的杂质，起到排毒的效果。

2、菠萝：菠萝成分内的维生素几乎是我们身体内都需要的，同时其成分内还有着蛋白质的分解素，可以在吃了肉类食物后，帮助分解掉多余的蛋白质，起到解腻、消脂的效果。

3、木瓜：木瓜成分内含有的莱昂德分解蛋白素，这种物质的主要效果就可以清除掉身体内堆积的脂肪，同时木瓜中的果胶还可以帮助促进胃肠的蠕动。

4、菠菜：丰富的维生素C以及纤维素富含在菠菜成分中，可以有效地帮助消除身体内的脂肪，同时菠菜是非常吸油的，因此它是一种保健的蔬菜。

5、西红柿：西红柿成分中含有人体所需的维生素以及矿物质元素，尤其是其中的苹果酸、柠檬酸等有机酸含量也很丰富，在身体内可以起到促进胃液分泌，以及消化脂肪和蛋白质的作用。

南瓜瘦身汤

材料：排骨、南瓜、生姜、蜜枣、盐。

做法：1.首先将准备好的南瓜清洗干净以后，去掉里面的籽以后切成小块备用。

2、新鲜的排骨清洗干净以后，放入到沸水中煮开备用。

3、锅内加入适量的清水，大火煮开以后，加入准备好的南瓜、排骨以及其他的材料。

4、大火煮开以后转小火慢煮2个小时。

5、最后加入适量的盐调味后就可以食用了。

萝卜瘦肉汤

材料：白萝卜、瘦肉、山楂片、蜜枣、胡椒粉、陈皮、盐。

做法：1.将所有的材料全部准备好。

2、将新鲜的瘦肉清洗干净以后，放入到热水中煮开。

3、将新鲜的白萝卜清洗干净以后，去皮切成小块备用。

4、锅内加入适量的清水，大火煮开以后，将准备好的瘦肉和白萝卜放入到锅内大火煮开。

5、煮至20分钟以后，加入适量的商山楂片、陈皮、蜜枣继续煮开。

6、最后加入适量的花椒粉和盐调味后就可以取出食用了。

1、蓝莓：蓝莓的营养价值是比较高的，同时它的热量很低，还富含丰富的果酸，因此在食用以后可以起到减肥的效果。

2、青苹果：丰富的食物纤维以及果胶富含在青苹果内，这是因为其成分内含有很低的脂肪，同时还可以满足其他方面的营养需求，属于一种减肥的最佳食品。

3、木瓜：木瓜成分内比较丰富的就是属于木瓜酵素，这种物质的主要作用就可以分解蛋白质、糖类以及脂肪，可以帮助去除身体内的赘肉。

4、猕猴桃：实际上猕猴桃在中医上有着辅助治疗肥胖症的作用，这是因为它的热量、糖度以及脂肪含量是非常低的，同时其中的膳食纤维含量很高。

5、番茄：丰富的果胶以及食物纤维富含在番茄内，而这些物质不仅可以使身体产生饱腹感，同时还可以帮助增强新陈代谢的作用。

1、不吃单一食物：很多朋友在减肥的时候只喜欢吃单一的食物，认为这样可以摄取更少的热量，实际上这样的做法是非常不正确的，会因为营养的缺乏出现各类身体不适的情况，因此在饮食上需要做到蔬菜、肉类、蛋白质这类的都需要正常的搭配。

2、睡前三小时不进食：建议在睡前三个小时内尽量不要吃其他的食物，如果吃的太多，第二天的胃肠以及新陈代谢方面的压力都会很大，因此建议在晚饭后尽量选择散步或者慢跑来帮助消化食物是最好的。

3、保持现在的食量：减肥并不是说我们需要减少饭量，而是在平时吃饭的时候做到细嚼慢咽，这样可以让胃肠更好的吸收，同时也会很快的产生饱腹的感觉，那么久而久之也就吃的少了。

4、晚餐不吃碳水化合物：碳水化合物是非常的主要来源，因此大家在晚餐的时候可以少吃碳水化合物，尽量在早餐和午餐吃就可以了。

实际上秋季适合大家吃的减肥食物以及我们需要注意的事项还是比较多的。上文中已经简单的为大家进行了介绍。不过并不建议大家过量的减肥，否则很容易因为免疫力下降，对身体的健康造成影响。