脾胃不好 调节脾胃虚弱的食谱[调理脾胃]

脾胃不好怎么办?一些人就有普遍的脾胃不好的情况哦。如果你有的话，要及时的去调理，时间长了可能会导致顽固性疾病的发生哦。如果脾胃虚弱的话要吃一些调理脾胃的食物哦，吃什么呢。下面的这些食疗的方法就可以起到改善的作用哦。

八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身。适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积。适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。山楂可以有消食的作用。对于出现的食欲不振啊还有不消化的情况有改善的作用。而且还可以开胃健脾。

参枣粥

党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、（微信咨询：bestfocus619）食欲不振、脘腹胀满。

山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。党参大枣一起吃，可以有缓解食欲不振的作用。对于健脾胃有好处，而且还可以缓解脾胃虚弱。

薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。薏米和小豆一起吃，可以有健脾胃的作用。同时也可以有滋阴的作用、

脾胃虚弱的人可以吃上面介绍的这些食疗的方法哦。这些食疗方法可以有滋阴的作用，而且还可以有健脾胃的效果，对于提高体质有好处。同时也可以有促进食欲缓解消化不良的情况哦，大家不妨试试吧。

你是否有过脾胃虚弱的情况呢，如果脾胃虚弱的话要注意饮食。最好不要吃不容易消化啊还有辛辣刺激的食物哦，这样的话会导致身体的不适。脾胃虚弱要如何去调理的呢，下面的这些养生的粥品就是不错的选择，来看看吧、

大枣粥

原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内。加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。

功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症

山药粥

原料：生淮山药500克、白糖。

制作：将淮山药扎细过筛。放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。

功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山药可以有健脾胃的作用，而且还可以补虚劳。对于缓解腹泻啊有好处，可以有预防脾胃虚弱的作用。

胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。

制作：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用。莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥。加红糖适量调味即可。

功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效。适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。这款粥可以有健脾胃的作用，而且还可以缓解骨质疏松的情况。对于增强体质，缓解脾胃虚弱有好处。

如果你的脾胃也不健康的话，要注意饮食方面的调理哦。多吃一些有营养好消化好吸收的食物，这样的话可以有保健养生的作用和效果。而且还可以提高体质，具有补肾壮阳的作用哦，这样的食疗方法不能少。