羊肉怎么吃 补虚劳健脾胃食谱[养生知识]

羊肉是冬季进补的不二选择，经常吃些羊肉的话可以有促进食欲的作用。而且还可以提高体质的哦。羊肉如何食用比较好呢，来看看下面的这些养生食谱吧，教你如何食用，如何起到保健的效果。

羊肉烧胡萝卜

羊肉1000克，洗净切块，入热油锅同生姜5片共翻炒5分钟。加放黄酒3匙、细盐、酱油、冷水少许，焖烧15分钟，盛入沙锅内，倒入胡萝卜500克(洗净切块)。放橘皮适量，加冷水3大碗，旺火烧开后改小火慢炖2小时，至肉酥烂离火。可用于佐餐。

本药膳以羊肉为主，重用健脾化滞的胡萝卜，少放些桂皮、生姜等温胃理气的调味品。则有暖胃补虚、祛风除寒、补中益气、壮阳补血之功效。

虚寒性肠胃溃疡、腹泻、疲劳畏寒者食之甚宜，风湿性关节炎寒痹者食之亦（www.1314down.com）佳。冬季食用效果最好。

羊肉羹
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草果、良姜、陈皮、荜茇、胡椒各3克，装入纱布袋。羊肉250克洗净切细，胡萝卜1根洗净切片，同入锅内加水熬煮成汤汁。汁内加葱、盐少许，撒入面粉，使之成羹。

此药膳胡萝卜健脾益胃、草果温中燥湿，陈皮理气健脾。良姜、荜茇、胡椒均以温运脾气而见长。诸物相合，功力相济，共奏补肾健脾、祛寒行气之功。凡属脾虚中寒而肾阳不足以致腹部冷痛、感寒或泄泻者，即可辅食之。这样的一道食谱可以有（www.1314down.com）驱寒的作用，特别是冬季的时候食用比较好。可以有增强抵抗力减少疾病的作用哦。

关于羊肉的食用方法以及一些食谱，大家都了解了吧。可以看出的是这些食物的营养价值比较高，相互搭配的话可以起到保健的作用，可以和胡萝卜一起吃。也可以做羊肉羹，可以有驱寒的作用，这些食谱可以试试。