巧用饮食调节孩子的脾胃[养生知识]

俗话说孩子是父母的心头肉，现代的家庭大都只有一个孩子，孩子的健康更是让父母时刻牵挂于心。

中医养生理论认为，脾胃是后天之本，是孩子获取生长发育所需营养和能量的主要通道，而观察我们身边的孩子，会发现不少孩子都存在着脾胃不好的问题。一部分是食欲不佳，面黄肌瘦，一部分是食多不化，过于肥胖。做为家长，应当关心孩子的脾胃。善于通过饮食来消除孩子脾胃的问题。

一类是过食油腻、厚味的食物，导致食积不化。用现代医学的话讲就是营养过盛，导致消化不良。脾胃担负着消化食物的任务，大鱼大肉吃得过多。会给脾胃增加沉重的负担，脾胃过于疲劳后就会罢工，食物不被消化，积累在肠胃中。导致孩子食欲降低，并且产生内热，这也就是中医所讲的食积。

第二类是吃寒湿的食物过多，（微信咨询：bestfocus619）损伤了脾胃。中医认为，脾胃喜干燥和温热，最忌寒凉和湿腻，吃冷饮、瓜果过多，会导致胃寒。吃甜味、油腻的食物过多，会导致脾湿过重，这也会导致孩子肠胃消化能力降低。

第三类是学习任务过重。中医讲，思伤脾。现代的孩子经常做作业到深夜，过多的思考问题，会影响到脾胃运化气血的能力。

对于积食不化而引起的脾胃问题，可以吃一些消食化积的食物来进行调节。比如山楂、陈皮、白萝卜，都有消除油腻、促进消化、增强食欲的功效。做成汤或者粥给孩子食用，既有利于吸收，又能解决积食的问题。

对于脾胃湿寒引起的脾胃问题，应当吃一些温热和除湿的食物。比如生姜、胡椒、香菜等都有温胃除寒的作用，白扁豆、薏米、芡食都有利水除湿。强健脾胃的作用，可以在饮食中适当的吃一些。

对于因思虑过度导致的脾胃损伤，首先应当减轻孩子的学习负担。养成良好的作息规律，其次是在饮食中增加一些山药、桂圆、大枣等健脾养血的食物。增强孩子的气血，为脾胃提供充足的动力。