脾胃不和 试试有关菠菜的健脾食谱[健康知识]

你是否也经常出现肠胃不好的症状呢，比如说消化不良啊。腹胀啊或者是食欲不振等等的情况出现。那么如何去调理体质的呢。可以吃一些具有健脾胃的食物来调理肠胃，效果不错。还可以促进食欲，来看看这些食谱的介绍吧。

1、菠菜粥：

菠菜、大枣各50克，粳米100克。将粳米、大枣洗净。加水熬成粥。熟后再加入菠菜煮沸即可。此粥营养丰富，具有健脾益气，养血补虚的功效。常用于治疗缺铁性贫血，每日1次，连服历日。菠菜煮粥的话，可以有缓解肠胃不适的作用。可以促进食欲和消化，对于缓解贫血有好处，还可以健脾。

2、金苓菠菜汤：

石斛、茯苓各20克，沙参 12克，菠菜400克。素汤(豆芽加水熬炼而成)800毫升，葱白、姜块各适量。石斛、茯苓、沙参以水煎取汁200毫升。（www.1314down.com）菠菜洗净，切4厘米段，葱白切段，生姜切片拍松。将菠菜急焯一下捞起;炒锅放旺火上。加花生油烧热，下生姜煸赤，挑去生姜;爆入精盐，倒入药液和素汤，烧沸后倒入菠菜。汤沸调味精即可。此菜由菠菜配以甘淡滋补的药物，具有益胃养阴，健脾助食的功效。对于胃肠燥热，阴亏液少，食欲不振者，有一（微信咨询：bestfocus619）定的食疗作用。这款食谱可以有滋阴气血的作用，对于调理肠胃，缓解食欲不振脾胃不和有一定的好处和效果，可以经常吃的哦。

3、菠菜拌藕片：

菠菜、鲜藕各200克。将菠菜拣翠嫩者，洗净。人沸水中稍焯;鲜藕去皮切片，人开水氽断生;以上二物加入盐、麻油、味精拌匀即可。本菜具有清肝明目的功效。适用于肝血不足所致的视物不清，头昏肢颤等病症。菠菜和莲藕一起吃，可以有清热解毒明目的作用。对于健脾胃去湿气有好处，还可以提高体质。

脾胃不和怎么办呢，上面的这些食谱就是不错的选择了。这些食谱可以起到很好的健脾胃的作用，对于滋补气血也有好处，如果你经常食欲不振或者是脾胃不和的话，这些食谱是你不二的选择哦，赶紧试试吧。