善世堂 健康养生 豆豉鲮鱼炒苦瓜[调理脾胃]

豆豉鲮鱼炒苦瓜[调理脾胃]

豆豉鲮鱼炒苦瓜是比较出色的一种食物,在平时很多人都喜欢吃这样的食物。首先是可以帮助我们解决掉苦瓜的苦涩味道,同…

豆豉鲮鱼炒苦瓜是比较出色的一种食物,在平时很多人都喜欢吃这样的食物。首先是可以帮助我们解决掉苦瓜的苦涩味道,同时还可以通过吃豆豉鲮鱼炒苦瓜来补充营养。起到补充的养生食用效果,那么具体豆豉鲮鱼炒苦瓜怎么样,下面就让我们一起看看吧。

豆豉鲮鱼炒苦瓜的材料

豆豉鲮鱼罐头、苦瓜、大蒜、盐、食用油、豆豉、糖。

豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法

豆豉鲮鱼罐头打开,取两条鲮鱼撕成大块和一勺豆豉备用。大蒜两颗拍散切碎。苦瓜洗净后切成两段,对半剖开,挖干净中间的瓤,切成厚薄适中的片。苦瓜放大碗中加入少量盐,腌15分钟,腌出的水分倒掉不要,苦瓜放入沥水蓝中冲去盐分。沥干备用。油五成热,转小火放入一半蒜碎和豆豉,爆出香味后加苦瓜同炒。苦瓜变色后加入鲮鱼和剩下的一半蒜碎同炒片刻,加入少量糖炒匀即可。

豆豉鲮鱼炒苦瓜的食用功效

豆豉鲮鱼炒苦瓜不仅吃起来的味道好。而且我们还(www.1314down.com)可以通过吃豆豉鲮鱼炒(微信咨询:yyds2488)苦瓜来补充营养。起到补充的治病作用,首先在豆豉鲮鱼炒苦瓜中是有丰富的蛋白质的,含有人体所需的多种氨基酸。还含有多种矿物质和维生素等营养物质,而苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲。并且苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能,对我们增强身体的免疫力也是会有帮助的。同时豆豉鲮鱼炒苦瓜这道菜对肠胃健康也会有帮助,可以促进我们的脾胃健康。

上面介绍了豆豉鲮鱼炒苦瓜的一些情况。能发现吃豆豉鲮鱼炒苦瓜是不错的,在其中的营养价值含量非常丰富,同时还可以帮助我们促进脾胃健康。对于我们的身体免疫力来说,通过吃豆豉鲮鱼炒苦瓜就能很好的养生,大家要多吃才行。

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