和胃的食物[健康知识]

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在生活中相信很多人都有过胃部不舒服的经历。也就是我们一般所说的胃气不和，这样会导致我们出现嗳气、呕吐、恶心、没有食欲等症状。想要缓解这些不适症状就需要进行和胃。下面的一些方法可以帮助大家有效的和胃。

和胃，治疗学术语。又称和中。是治疗胃气不和的方法。胃气不和则升降功能失常，症见胃脘胀闷，嗳气吞酸，呃逆恶心，厌食，舌淡苔白等。常用药物有陈皮、半夏、木香、砂仁、枳壳、香橼、佛手等。

1.粥类。粥类比较容易消化，因此比较适合胃病的人吃。如白萝卜粥(先把萝卜切片煮熟，再加入米一起煮，最后加少许红糖煮沸即可吃);还有八宝粥。其含有花生、杏仁、白糖等，热量高且丰富，有益于胃。

2.莲藕。莲藕偏凉性。含有丰富的营养成分及钾、钠、磷等微量元素有健脾益胃、清热生津等功效，并且对慢性胃炎引起的呕吐起到一定的帮助。是胃病患者的滋补佳品。

3.汤类。比较养胃的东西首选是汤。对于胃病的患者多喝菜汤最好，菠菜、玉米、鸡蛋等等，可以拿来煲汤的都上。菠菜味甘性凉。其可促进胃和胰腺分泌，增加人的食欲，有利于消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动。益肠胃，利便秘;不过，菠菜草应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。

4.南瓜。南瓜内含有维生素和果胶，含有的果胶可以保护胃粘膜。加强胃肠蠕动，帮助消化。有胃病且又喜欢吃南瓜的人不妨多吃一些。

1.苹果性平，基本上所有体质的人都适合吃苹果。而且它的排毒功能还很强大。

2.木瓜也是温和的水果，但一定要买熟的正好的，太生和太熟都不太好。

3.樱桃上市的季节比较短，在有樱桃的季节可以多吃一些。

4.荔枝可以适量的吃一些，吃多了容易上火。

5.其他的如石榴，龙眼，白果等，都是对胃很好（微信咨询：bestfocus619）的水果。

和胃的人可以多吃一些新鲜的以及富含矿物质维生素的蔬菜。对于保护胃部健康有着很好的作用。

1、橘皮茶

橘皮是一味中药，叫“陈皮”，味辛而微苦。性温，入脾、肺经，有理气调中、燥湿化痰之功效。除了入药外，橘皮还可以用来制成各种各样的药膳佳肴。用来调治脾胃气滞（www.1314down.com）、脘腹胀满、呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏等症。

2、薄荷茶

薄荷不仅是口腔清凉剂，还可以镇定胃痛、胃胀气和腹泻。美国科学家推荐将薄荷茶袋装于杯中，放入煮沸的水，过15分钟。在精油不蒸发时喝下，这样辅助治疗胃不舒服效果最好。

3、绿萼梅茶

绿萼梅性味甘温，理气止痛，芳香醒脾。古今医学专家多谓其“理气而不伤阴”。本方以绿萼梅为主药，疏肝理气、和胃、醒脾止痛，少佐绿茶。适用于肝胃气痛、胃胀等症。但阴虚重症见舌红无苔、少津、口干喜冷饮者不宜长期饮用。

4、山楂茶

我国中医指出山楂味酸、甘，性微温，适当食用具有健脾开胃以及消食化积的作用。而且山楂还可以促进胃酸的分泌，从而增加酶的活性。对各种原因所导致的胃胀都具有很好的缓解改善作用。

1、旋复花9g、人参6g、代赭石9g、炙甘草6g、半夏9g、生姜12g、大枣4枚，具有降逆化痰，益气和胃之功效。

2、半夏6g、竹茹6g、枳实6g、陈皮10g、炙甘草3g、茯苓5g，具有理气化痰，清胆和胃之功效。

3、青蒿6g、淡竹茹9g、半夏5g、赤茯苓9g、黄芩9g、枳壳5g、陈皮5g、碧玉散(滑石、甘草、青黛，包煎)9g，具有清胆利湿，和胃化痰之功效。

4、竹叶二把，石膏一斤，半夏半升(洗)，麦门冬一升(去心)，人参二两，甘草二两(炙)，粳米半升。具有清热生津，益气和胃的功效。

看了上面的介绍，相信大家对于如何和胃应该有所了解了吧，我们平时吃的蔬菜和水果其实对和胃的效果并不是特别的明显，只能起到一定的辅助治疗的作用，中药材搭配的话，效果会更好一些。所以大家可以尝试使用中药材进行和胃。